Aquaform :

Le milieu aquatique permet un confort musculaire et une tonicité du corps avec tous les avantages de l’aérobie en un minimum de temps, sans courbature, ni blessure. Lors d’un cours de 45 minutes, vous utiliserez et exploiterez les propriétés du milieu aquatique : flottabilité, densité, résistance, confort, relaxation…

Les efforts sont fournis progressivement. Les muscles ne sont jamais sollicités intensément de façon brusque. Cette progressivité permet à chacun de doser un effort en fonction de ses capacités. Chacun réalise donc les exercices en fonction de ses possibilités.

Gymnastique dans l’eau et exercices variés. On termine en s’étirant et en se relaxant.

DEBUT DE SAISON à partir du lundi 18 septembre 2017et FIN DE SAISON LE 29 juin 2018.

 

  Groupe : AQUAFORM (18 ans et +) Nbre de cours GB PB LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI Entraîneurs
  LUNDI A 1 PB 19h15-20h00           Mathieu
  LUNDI B 1 PB 20h00-20h45           Mathieu
  LUNDI C 1 PB 20h45-21h30           Mathieu
  MARDI D 1 GB   12h15-13h00         Serge
  MARDI E 1 PB   19h30-20h15         Mathieu
  MARDI F 1 PB   20h15-21h00         Mathieu
  JEUDI G 1 PB       19h15-20h00     Mathieu
  JEUDI H 1 PB       20h00-20h45     Mathieu
  JEUDI I 1 PB       20h45-21h30     Mathieu
  VENDREDI J 1 GB         12h15-13h00   Vincent
 

 

                   

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AQUA'NAT VALLEE DE CHEVREUSE

Piscine Intercommunale Alex Jany
Chemin des Regains
78460 CHEVREUSE

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